Recomendaciones para desintoxicar el cuerpo naturalmente

Recomendaciones para desintoxicar el cuerpo naturalmentE

Aunque podemos desintoxicar nuestro cuerpo de vez en cuando, lo ideal sería que adoptáramos estas costumbres como forma de vida para así gozar de una mejor salud.

Desintoxicar el cuerpo naturalmente implica eliminar toxinas y residuos acumulados. Luego de hacerlo notarás un gran cambio.

Te ayudará a perder peso y a eliminar esas sustancias nocivas del organismo que pueden llegar a resultar peligrosas para la salud.

Es importante hacerlo por lo menos una vez al año, ya que de esa manera se depura totalmente el organismo y los órganos que más trabajan, como el hígado y los riñones.

¿Por qué es importante desintoxicar el cuerpo?

  • Porque solemos consumir alimentos cargados de tóxicos, químicos, azucares refinados, harinas y otros de origen animal cargados de toxinas.
  • Por estar cada día más contaminado el ambiente.
  • Porque llevamos una vida sedentaria y pasamos muchas horas sentados.
  • Por el estrés y la ansiedad, cada vez más comunes en esta sociedad, que deterioran nuestro organismo.

Éstos hábitos perjudican nuestro cuerpo, lo debilitan, y terminan dañando los órganos y causando enfermedades.

Asimismo, pueden ser los culpables de que padezcamos diferentes problemas, como:

  • Fatiga crónica
  • Problemas de piel
  • Alergias
  • Desarreglos digestivos
  • Migrañas

Cambiar los hábitos en la alimentación y en las actividades diarias, no solo va a desintoxicar el cuerpo, sino que se va a regenerar y recuperar la salud y el equilibrio perdido.

Antes de intentar recuerda siempre consultar con tú médico, debes tener en cuenta que cada uno de nosotros somos diferentes y no siempre todos los métodos o recetas pueden funcionar o ser beneficiosas para algunas u otras personas.

Hay infinidad de productos que forman parte de nuestro día a día y que, sin darnos cuenta, nos llenan de toxinas que se acumulan en el organismo.

Por ejemplo Los investigadores de la Escuela de Salud Pública de la Universidad de Harvard, encontraron que aquellas personas que comieron sopa enlatada mostraron un aumento de más de 1,000% en las concentraciones de bisfenol A (BPA) en la orina. El cual es un compuesto tóxico.

Por otra parte, según investigadores de la universidad autónoma de México en su artículo “Alimentos transgénicos: ¿Qué tan seguro es su consumo?” enumeran los riesgos de consumir estos productos, entre ellos podemos mencionar:

  • Desarrollo de procesos alérgicos.
  • Presencia de herbicidas en los productos.
  • Riesgo de alteraciones genéticas.

Siendo así, Es importante evitar algunos productos para favorecer la depuración y mejorar nuestra salud.

En la medida de lo posible evita:

  • Tabaco
  • Alcohol
  • Café
  • Bebidas gaseosas
  • Comida envasada con conservantes
  • Productos transgénicos
  • Sal y azúcar refinadas Consumo de frutas y hortalizas

Basa tu alimentación en frutas y verduras crudas, altas en carbohidratos y bajas en grasas y proteínas.

Asimismo, te recomendamos que aumentes el consumo de cereales integrales, como mijo, quinoa, trigo sarraceno o avena.

Los vegetales crudos nos aportan vitaminas y minerales, fibras, enzimas, antioxidantes. Son muy adecuados para favorecer la regeneración celular y ayudan a mantener limpia nuestra sangre.

Algunas hierbas y especias son muy efectivas para promover la eliminación de toxinas del cuerpo y activar la circulación.

Las más recomendadas para estos casos son:

  • Diente de león
  • Manzanilla
  • Genciana
  • Cúrcuma
  • Escarola
  • Lechuga romana

¿Qué debes hacer?

  • Añade una cucharada (10 g) en una taza de agua hirviendo (250 ml) y consúmelas con frecuencia.

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