Importancia del control de peso

Es natural que toda persona que desee bajar de peso, quiero hacerlo rapidmente sin embargo la evidencia demuestra que las personas que bajan de peso de forma gradual y constante, logran mejores resultados.

Para bajar de peso de forma saludable debes gastar mas calorias que las que consume, una vez llegado al peso deseado usted tendra menos probabilidades de recuperar el peso perdido a lo largo de un plazo si sigue una alimentacion saludable y realiza actividad fisica entre 60 y noventa minutos a una intensidad moderada.

Como empezar, mejorando los habitos alimenticios, como por ejemplo comer muy rapido o comer cuando no sienta hambre.

Ademas de mejorar su salud no recuperar el peso perdido mejorar tu estilo de vida en diferentes maneras tanto en energia como movilidad fisica y el estado de animo general y el autoestima.

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