Errores al tomar herbalife

Ya has probado los batidos Herbalife, pero te está costando alcanzar tu peso ideal más de lo que esperabas?

Tal vez te suceda lo que a tantas otras personas.
Estás cometiendo todos o algunos de los 10 errores que comparto a continuación.
Repásate la lista, y si te identificas con mis comentarios, trata por todos los medios de no cometer estos 10 errores:

 #1. Pasas hambre

Los 10 errores que debes evitar al tomar los batidos Herbalife

Encabezando la lista de errores que no debes cometer al tomar los batidos Herbalife es uno muy común: pasar hambre.
Muchas de vosotras pensáis que hacer dieta es sinónimo de pasar hambre, cuando, no hay nada más lejos de la realidad.
Una dieta variará mucho según la persona que intenta adelgazar, pero lo que nunca se puede dejar de hacer es proporcionarle al cuerpo los nutrientes que necesita.
La triste realidad es que pasando hambre y comiendo pocas veces al día se le enseña a nuestro organismo a ponerse en “modo ahorro” lo que ralentiza el metabolismo/
¿El resultado?
Acabarás engordando más de lo que adelgazas.
Es decir, justo lo contrario de lo que pretendes.

#2. No tomas suficiente proteína

Los 10 errores que debes evitar al tomar los batidos Herbalife

La proteína es un nutriente esencial para nuestro cuerpo.
De ella depende la formación de nuestro tejido muscular, células, hormonas y enzimas.
En general, una mujer debe tomar como mínimo 85 gr de proteína al día.
100 gr, en el caso de un hombre.
Estas cantidades, cambiarán según el peso de la persona y su actividad física, sobre todo si se hace ejercicio levantando pesas.
El problema es que, tanto hombres como mujeres, olvidamos este detalle con demasiada frecuencia.
¿El resultado?
Nuestro organismo no tiene las herramientas necesarias para reconstruirse correctamente.
¿De qué alimentos puedes obtener proteína?
Una lata de 120 gr de atún, por ejemplo, tiene 30 g de proteína.
85 gr de carne magra y pollo, tienen 22 gr de proteína.
Y si eres vegetariano, tus mejores fuentes de proteína son 100 gr de Quinua, con 14 gr de proteína, y 100 gr de yogurt, con 8 gr.
Sabemos que es complicado tomar la cantidad necesaria de proteína al día sólo a partir de la dieta.

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