DESAYUNOS SALUDABLES ERRORES QUE DEBERÍAS EVITAR

Según algunos estudios, la gente que desayuna suele pesar menos.(1) Y los que se saltan la primera comida del día tienden a optar por alimentos altos en calorías en la comida o en la cena, lo que incrementa el riesgo de padecer diabetes tipo 2

ERROR #1: DESAYUNO PARA LLEVAR
SOLUCIÓN: TOMARSE TIEMPO PARA DESAYUNAR POR LA MAÑANA
En lugar de preparar el desayuno pospones la alarma. Luego escoges algo rápido en la panadería y te lo zampas de camino al coche o al transporte público. Y piensas que qué mal te puede hacer. Después de todo, al cuerpo no le importa si comes en la mesa o andando a toda prisa. Pero de hecho sí importa. La gente que le presta atención al desayuno tiende a comer de forma más consciente. Los resultados de este estudio sugieren que caminar distrae al cerebro y por lo tanto consumimos más calorías mientras nos movemos. (3) Además, no masticar los alimentos como es debido puede llevar a tener problemas digestivos.

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