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Consejos para mantener un cuerpo sano y mejorar tu calidad de vida

By | 27 agosto, 2018

Consejos para mantener un cuerpo sano y mejorar tu calidad de vida

Actualmente parece que tener un estilo de vida saludable, se vuelve cada vez más complicado. El estrés, las enfermedades, la  contaminación y la  mala alimentación son factores que afectan la salud en general.
No obstante, existen alternativas que ayudan a proteger y mejorar  la salud del cuerpo y la calidad de vida.
1. Dormir adecuadamente es esencial para tener un cuerpo y vida saludable. El sueño es la mejor defensa que tiene el cuerpo, así que hay que darle al cuerpo las horas necesarias de descanso.
2. Hacer ejercicios, las actividades físicas son la fuente de la juventud. Practicar un deporte con regularidad, permite bajar de peso, acelera el metabolismo, se duerme mejor y se producen endorfinas.
. Comer alimentos nutritivos. Es importante incluir en la dieta comidas que aporten beneficios.  Las proteínas,  frutas, verduras y cereales. Son indispensables.

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